Lunes
- Desayuno: Avena (1/2 taza) con canela + 2 huevos
- Snack AM: Yogur natural + 1 fruta
- Almuerzo: Pollo a la plancha (150g) + arroz (1/2 taza) + habichuelas (1/2 taza) + ensalada
- Snack PM: Maní tostado (1 puñado pequeño)
- Cena: Pescado al horno (150g) + vegetales salteados + plátano hervido (1/3 unidad)